Onze testen zijn perfect als startpunt te doen, maar wij adviseren zo nu en dan een herhaling te doen zodat je de vooruitgang in kaart kunt brengen.
Inzicht in hoe jouw lichaam werkt
Wil jij jezelf uitdagen? Dan wil je ook weten wat je wel en niet kunt. Kom dan een keer langs voor een uitgebreide inspanningstest. Wij kunnen aan de hand van onze analyses exact in kaart brengen waar jij goed in bent en waar je nog aan moet werken. Waardes zoals FTP, VO2max, VLaMax etc zeggen jou misschien niet direct iets, maar wij kunnen dit voor je vertalen naar de type training waar je wat meer of minder accenten op zou moeten leggen. Daarnaast kunnen we perfect inschatten wat de intensiteit is waarmee je een race zoals een triathlon of granfondo in kunt gaan zodat je zeker weet dat je niet stilvalt maar wel het maximale uit jouw race haalt.
De testen worden allemaal op jouw racefiets of triathlonfiets uitgevoerd op een ergotrainer die gekoppeld is aan een online trainingssysteem. Voordat we aan de slag gaan zal er eerst een intake gedaan worden. De Inscyd lactaattest en FTP test doe je bij ons in de praktijk, de Inscyd PPD test kun je thuis uitvoeren. Bij de testen die je fysiek bij ons doet brengen we ook jouw lichaamssamenstelling in kaart en zorgen we uiteraard dat je onder onze professionele begeleiding het maximale uit jouw test haalt.
INSCYD
Wij willen jou optimaal op weg helpen om jouw doelen te bereiken. Daarom werken wij met state- of the art systemen. De inspanningstesten op basis van Inscyd geven een volledig beeld van het functioneren van jouw lichaam tijdens inspanning. Zo brengen we in kaart hoeveel zuurstof jij kunt opnemen, maar ook hoe jouw lichaam omgaat met de opbouw en afbraak van verzuring. We kunnen dit vertalen naar hoe lang jij bepaalde inspanning vast kunt houden, of hoeveel gram koolhydraten per uur je binnen moet krijgen tijdens trainingen of wedstrijden. De mogelijkheden zijn eindeloos!
FTP
Je bent misschien wel bekend met de term FTP. Je wilt uiteraard wel zeker weten dat de trainingen die je doet ook raak zijn. FTP is een manier om vast te stellen hoe hoog de intensiteit van jouw trainingen moet zijn. Maar om dit goed in te schatten zul je hem toch echt moeten meten. Op basis van de test die wij je aanbieden kunnen we jou precies vertellen wat jouw FTP is en wat dan de waardes zijn die bij verschillende trainingen horen.
Het resultaat van de test
Na het doen van de test krijg je een uitslag waar je zelf mee aan de slag kunt met alle informatie die je nodig hebt. Welke test je ook doet, je krijgt altijd jouw trainingszones mee zodat je op de juiste intensiteit kunt trainen. Bij de Inscyd lactaattest en FTP test bij ons in de praktijk maken we een overzicht van jouw lichaamssamenstelling. Op basis van deze uitslag kun je thuis verder de intensiteit bepalen van jouw training. Soms is alleen de intensiteit van de training niet genoeg informatie. Wil je weten welk type training je wanneer moet doen? Ook daar kunnen we je mee helpen.
