Waarom moet je koolhydraten stapelen?

Eerder schreven we een stuk over koolhydraten en het effect op herstel. Uiteraard heeft de hoeveelheid koolhydraten die je binnen krijgt ook een effect op de prestatie tijdens de wedstrijd. Als je optimaal wilt presteren moet je zo veel mogelijk koolhydraten opgeslagen hebben in jouw voorraad. Dit kun je opbouwen door drie tot vier dagen voor […]

Read More

Zorg dat je genoeg koolhydraten binnen krijgt..

Herstellen tijdens een intensieve periode is ontzettend belangrijk. Als je niet goed herstelt kun je ook niet goed presteren, dat moge duidelijk zijn. Een belangrijk onderdeel van goed herstel haal je uit voeding. Bij spieropbouw is het belangrijk dat je genoeg eiwitten binnen krijgt, dat weten de meeste mensen ondertussen. Echter koolhydraten zijn zeker net […]

Read More

Testcase: PowerCal

Onlangs kreeg ik een wetenschappelijk onderzoek onder ogen over de PowerCal wattagemeter. Deze wattagemeter zit ingebouwd in een hartslagmeterband van CycleOps en kan aan de hand van onder andere de hartslag en hartslagvariabiliteit het wattage berekenen. Dit onderzoek werd gedaan op een 20km tijdrit. De conclusie van het onderzoek was dat de PowerCal erg varieerde […]

Read More

Heb jij jouw billen onder controle?

Het is van groot belang voor wielrenners dat de bilspieren hun werk goed doen. Anders gaan de hamstrings problemen geven. Spieren die in een verlengde positie getraind worden, zoals de bilspieren tijdens het wielrennen raken verlengd. Er is bekend van de bilspieren dat als ze verlengd raken, het activatieniveau van snelle spiervezels omhoog gaat. Je […]

Read More

Heb je vragen over fietsmetingen? Kom dan bij ons langs.

Sjoerd van Ginneken, van Team Roompot had onlangs een vraag over zijn houding op de fiets. Input van de renners zelf is erg belangrijk voor een succesvolle fietsmeting. Het is erg belangrijk als je op hoog niveau wilt presteren om dan niet zelf een en ander te gaan proberen, maar dit professioneel op te meten. […]

Read More

BBB Tithon helm review

Voor de website Lifebehindbars.nl heb ik de BBB tithon aerodynamische helm mogen reviewen. Lees op deze link het resultaat: http://www.lifebehindbars.nl/test-bbb-tithon-aero-helm/

Read More

Ook schaatsters hebben baat bij een fietsmeting

Als werelduurrecordhouder en professionele schaatser traint Erik Jan Kooiman erg veel op de racefiets. Om zeker te weten dat hij optimaal en blessurevrij kan trainen koos hij voor Vélofysics om zijn fietshouding tot in detail te belichten en verbeteren.  

Read More
× WhatsApp