Je bent ambitieus in de sport. Doet regelmatig een hardloop- of triatlonevenement mee en wil daar het beste van jezelf laten zien. Je bent fanatiek in training, doet fanatiek aan intervaltrainingen en vol moraal de lange duurtrainingen. Maar heb je ooit nagedacht over hoe je buitenom de training met jezelf om gaat? De reden dat […]
Read More
Waar je ook komt in de bikefit wereld, de beenlegtecorrectie is nooit ver weg. Eén van de meest gebruikte dingen bij fietsmetingen is de beenlengte wigjes. Een verhoging van 3 of 5mm die je tussen een schoenplaatje kunt steken als er een beenlengteverschil aanwezig is. Mijn frustratie is altijd dat deze wigjes zonder twijfel ingezet […]
Read More
Herstellen tijdens een intensieve periode is ontzettend belangrijk. Als je niet goed herstelt kun je ook niet goed presteren, dat moge duidelijk zijn. Een belangrijk onderdeel van goed herstel haal je uit voeding. Bij spieropbouw is het belangrijk dat je genoeg eiwitten binnen krijgt, dat weten de meeste mensen ondertussen. Echter koolhydraten zijn zeker net […]
Read MoreWelcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!
Read More