Vélofysics Cycling Development Centre

Wouter vroeg onlangs of wij hem konden helpen met het maken van slimme keuzes. Door zijn fysieke beperkingen is het voor hem lastig om in de fietshouding zowel aerodynamisch als efficiënt te fietsen. Hij is gestart in het para-wielrennen en wil ondanks zijn beperkingen toch zo snel mogelijk rijden op zijn tijdritfiets. Uiteraard helpen wij iedereen graag, maar als je zo’n enthousiast BEAT Cycling Club lid bent als Wouter heb je toch een klein streepje voor. Kortom: een interessante bikefit waarin we duidelijke keuzes hebben gemaakt om de beperking zoveel mogelijk te omzeilen en toch winst in efficiëntie en aërodynamica hebben opgezocht.

Kun jij een beetje moraal houden om te blijven trainen zonder wedstrijden, toertochten of andere doelen en de zekerheid wanneer ze weer doorgaan? Een tip om een beetje vorm te houden de komende tijd is de Tabatha training. Het zou immers zonde zijn dat als de wedstrijden of toertochten weer doorgaan je alle vorm verloren bent omdat je niet een paar keer hard getraind hebt? De Tabatha training bestaat uit 20 seconden all-out sprint en 10 seconden rust. Doe dit 8x en 3 series in totaal. Zo heb je met een uur een perfecte training gedaan. Zet wel even een herstelshake klaar: je zult hem nodig hebben!

De zin en onzin van FTP. Is FTP de gouden weg als je met een vermogensmeter rijdt, of zijn er alternatieven? Hoevaak test je dit, maar welk van alle protocollen gebruik je hier dan voor? Dit zijn een paar vragen die maandagavond in de webinar voorbij komen. Onderstaand een blog om je alvast voor te bereiden op de webinar. Zie ik je maandag?